-
A: kraharori 1. Shtypi i shtrirë: praktikoni kryesisht trashësinë e muskujve të gjoksit dhe zakonit të gjoksit. Veprimi: Shtrihuni në stolin tuaj me shtangë dore në të dy duart, me shtangë dore mbi supet tuaja, pëllëmbët drejtuar lart, shtyjini shtangat lart derisa krahët tuaj të jenë drejt, ndaloni dhe ngadalë kthehuni në këmbë ...Lexo më shumë »
-
Ndoshta për një mënyrë jetese më të shëndetshme, ose është për të forcuar vijën e muskujve, shumë njerëz bien në dashuri me palestrën, si rezultat, disa studentë filluan me çdo APP të madhe me porosi, librat mësimdhënës a nuk ranë, luajnë aftësi të plota teorike, por duhet thënë, praktika është kriteri i vetëm ...Lexo më shumë »
-
Siguria Një nga konsideratat tuaja të para do të jetë siguria. A është e sigurt për ju që të keni pajisje në shtëpi? Si është shëndeti juaj? A keni fëmijë? Nëse keni probleme shëndetësore, kontrolloni me mjekun tuaj dhe sigurohuni që prezantimi i një programi të ri trajnimi është i sigurt për ju. Disa pajisje janë të su ...Lexo më shumë »
